Aşil Tendiniti

Aşil Tendiniti

Aşil Tendiniti Nedir?

Aşil tendonu, ayak bileğinin arkasındaki kaval kemiğine paralel uzanır. Topuk kemiğinden başlar ve tibia boyunca uzanır. Vücudumuzdaki en güçlü tendondur. Aşil, Yunanca daha güçlü demektir. Bu tendonun iltihaplanmasına aşil tendiniti denir. Sırt ağrısının ana nedenidir. Bu tendon, yürürken ve koşarken kalkaneusu kaldırır. Uzun süreli ayakta durma, yürüme ve koşma süreleri aşil tendiniti üzerinde aşırı stres yaratır. Bu durumda tendinit oluşabilir. 

Tendinit kısaca aşil tendiniti olarak bilinir. Enflamasyon, sağlıklı dokuların aşırı kullanımı sonucunda, yaralanmaya veya hastalığa tepki vermesini sağlayan vücudumuzdaki şişlik, ağrı ve hassasiyettir. Aşil tendonunun ortasındaki tendinit genellikle dejeneratiftir ve insersiyon alanlarındaki aşırı stresin sonucudur. Tendinit media genellikle genç, aktif kişilerde görülür. En sık topuğun kemiğe dayandığı bölgede görülür. Kalsifikasyonlar ve kemik mahmuzları görünebilir. Hareketsizlik yaşlılarda sık görülür.

Aşil Tendiniti Neden Olur?

Aşil tendiniti gelişiminde doğrudan bir yaralanma yoktur. Aşil tendonunun stresinden yola çıkarak aşil tendinitinin nedenlerini aşırı stres, ani aktivite artışı, sürekli yüksek topuklu ayakkabı giymek ve aşırı kilo olarak sıralayabiliriz. Aşil tendiniti, uygun olmayan antrenman, kısa ısınma hareketleri, düz olmayan yüzeylerde yapılan sporlar, çok yüksek ayak kemerleri ve düzensiz bacaklar ile de ortaya çıkabilir. Ek olarak, hemodiyaliz hastaları, şeker hastaları ve anatomik olarak yüksek posterior superior kalkaneal çıkıntısı olan kişiler aşil tendiniti için yüksek risk altındadır.

Aşil Tendiniti Tetikleyen Belirtileri

Aradan sonra çok hızlı hareket etmek. Koşarken hızda ani artış. Merdiven çıkma veya dağlarda koşmanın rutin spor aktivitelerine dahil edilmesi. Kasın aşırı kullanımı. Ayağa ekstra ağırlık koymak. Baldır kasının ani veya güçlü kasılması. Egzersiz yaptıktan ve koştuktan sonra artan ağrı. Aşil tendonu boyunca sabah ağrısı ve tutukluk. Aşırı aktiviteden sonra tendon giriş yerinde artan ağrı ve hassasiyet. Aşil tendonunun kalkaneusa yapışma yerinin üstündeki noktada sabah basınç hassasiyeti. Tendon, kas kullanılarak ısıtıldığı için genel sertlikte azalma. Tendonun kalınlaşması ve şişmesi.

Aşil Tendiniti Tedavisi 

Daha fazla yaralanmaya neden olabilecek aktivitelerden kaçınarak ayaklarınızı dinlendirin. Aşil tendiniti tedavisi için enflamasyonu azaltmak adına buz paketleri önerilebilir. Sıkıştırma: Elastik bir bandaj veya kompresyon çorabı ile sarmak şişmeyi en aza indirmeye ve ayağı desteklemeye yardımcı olabilir. Beden: Bacağınızı kalp seviyesinin üzerine çıkarmak da şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Ağrı Kesiciler: Ağrıyı tedavi etmek için nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar kullanılabilir. Egzersiz: Esnekliği, hareket açıklığı ve enerjinizi artırmak adına fizik tedavi egzersizleri yapabilirsiniz. Enjeksiyon Tedavisi: Bu, ağrı ve iltihabı gidermek için topuğun arkasına yapılan ağrı kesici bir enjeksiyon olabilir.